中新網(wǎng)河南新聞7月23日電 (經(jīng)曉佳)“大暑三秋近，林鐘九夏移。”7月23日，我們迎來(lái)夏天的最后一個(gè)節(jié)氣——大暑。
大暑一候腐草為螢，二候土潤(rùn)暑，三候大雨時(shí)行。此時(shí)節(jié)天氣炎熱，土地濕潤(rùn)，從腐草里面開(kāi)始生出螢火蟲(chóng)，大雨、急雨、驟雨時(shí)有發(fā)生。
此時(shí)正值三伏天的中伏，如何緩解三伏天帶來(lái)的心煩意亂、無(wú)精打采、急躁焦慮等情緒中暑問(wèn)題成了人們關(guān)心的熱門(mén)話題。
“菊花可以明目，黃芪是補(bǔ)氣之王，山楂可以軟化血管，葛根能生津止渴……”7月22日晚，在開(kāi)封雙龍巷“大宋中醫(yī)藥文化市集”上，開(kāi)封晟尚醫(yī)藥連鎖的楊俠、武愛(ài)菊熱情地向市民普及中醫(yī)藥文化知識(shí)。
中醫(yī)專家義診、中醫(yī)特色健身、中醫(yī)特色診療、中醫(yī)藥產(chǎn)品展示、中醫(yī)藥文化科普，開(kāi)封市中醫(yī)院的中醫(yī)專家分布市集的5大區(qū)域。刮痧、耳穴壓豆、平衡罐、頸肩按摩康復(fù)、成人推拿、小兒推拿等項(xiàng)目引來(lái)市民紛紛排隊(duì)體驗(yàn)。
“身為年輕人，我比較喜歡中醫(yī)溫和的調(diào)理方式。通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，身體確實(shí)會(huì)有一些改變。”體驗(yàn)完耳穴貼壓項(xiàng)目的胡越如是說(shuō)。
“綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑。冬瓜湯可養(yǎng)胃生津、降胃火。銀耳百合湯可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)顏暖胃�！比烊绾问逞a(bǔ)？平輿縣中醫(yī)院院長(zhǎng)楊燦宇在接受采訪時(shí)開(kāi)出了一份食療藥方。
起居有常，在楊燦宇看來(lái)，三伏天有七個(gè)禁忌。一忌潮濕、悶熱，二忌冷風(fēng)對(duì)著頸椎吹空調(diào)，三忌冷飲不離手，四忌一整天不出汗，五忌中午不午休，六忌只吃水果，七忌直接沖冷水澡。
三伏天如何順利過(guò)暑？楊燦宇認(rèn)為要做到五個(gè)一。一個(gè)溫度，空調(diào)溫度以26攝氏度為宜，保證室內(nèi)外溫差別超過(guò)八度。一個(gè)午覺(jué)，建議午睡時(shí)間在半小時(shí)左右，一般不超過(guò)一個(gè)小時(shí)。一杯熱茶，茶葉中含有鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。一小時(shí)步行，三伏天可以選擇慢走，既運(yùn)動(dòng)健身，又能避暑養(yǎng)生。一杯溫水，飲水溫度不超過(guò)42攝氏度，每天都有1500毫升到1700毫升的飲水量。(完)
