6月5日，我們迎來芒種節(jié)氣。芒種作為夏季的第三個節(jié)氣，此時雨水增多、氣溫升高，讓人容易產(chǎn)生心煩意亂、焦躁易怒等情緒變化。如何養(yǎng)生？河南省婦幼保健院(鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院)中醫(yī)科主任張勇建議：
飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹�，不可貪涼。尤其脾胃虛弱的老人和孩子，在夏季容易出現(xiàn)胃口差、消化能力下降等問題，切記少吃冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。另外還要注意及時補充水分。
運動宜選擇較為和緩的運動，避免暴汗、過汗，如太極拳、八段錦、散步、慢跑等。
起居方面注意作息有度，宜睡子午覺。晚上睡覺時不應(yīng)超過23點；中午11點到下午1點之間應(yīng)“小憩”一會兒。睡好子午覺不僅可以養(yǎng)陰、養(yǎng)陽，而且可以養(yǎng)肝、養(yǎng)心。
此外，芒種是疾病預(yù)防的重要節(jié)點，除了大家所熟知的中暑外，還需預(yù)防感冒、面癱、口舌生瘡、真菌感染、胃腸道感染等疾病。(來源：河南省婦幼保健院 制作：劉思彤)
