“春分春分，晝夜平分。”3月20日，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的春分。春分后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚，是調(diào)整陰陽(yáng)平衡的好時(shí)機(jī)。河南省婦幼保健院(鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院)中醫(yī)科主任張勇建議：
起居飲食需遵守《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生”的養(yǎng)生總則，早睡早起，飲食寒熱均衡，不過熱或過涼。同時(shí)，可進(jìn)食一些“春菜”，降火、疏肝、益脾、清腸通便。
運(yùn)動(dòng)保健宜內(nèi)外調(diào)和，多到郊外、公園等地踏青游玩，既可鍛煉身體，又使心情愉悅。
情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣的要求保持心境平靜，戒怒戒嗔，處事隨和，淡泊寧心，避免擾動(dòng)肝氣，引起陰陽(yáng)失調(diào)。(來(lái)源：河南省婦幼保健院 制圖：劉思彤)
